治療失眠，中醫補腦養血有奇效！！ 治療失眠，中醫補腦養血有奇效～！先講究調好身體，不要急著亂吃偏方唷！ 文/中西醫師 楊正昌 「中醫有沒有安眠藥呢？ 」 「我常吃的芝麻素有沒有效？退黑激素或血清素呢？」 我常常在耳提面命的，這些保健食品功效未知，西藥長期也會有醒不來、健忘等等的風險。我們中醫在調整體質，是辨證論治、把脈問診、筋絡檢測、找出原因，四診合參，藥針並用的。 在這邊先介紹一下甚麼叫做失眠，定義指的是難以入眠，睡覺時一直維持著清醒無法熟睡，經常醒來，時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能超過一個月，也就是無法獲得良好的生活品質。 失眠根據ICD-10分類來說： 原發的失眠； 內科或精神疾病相關的失眠； 藥物濫用或依賴相關的失眠。 第一點很好說明可以根據失眠的症狀來調整，第二點第三點則臨床常見因更年期、胃酸逆流、甲狀腺亢進、頭痛等、或精神疾病(焦慮症)、或藥物(麻黃素、酒精或咖啡因等)引發之失眠。則需要更多份心來偕同調理。 臨床上原發性失眠， 又分為三大類症狀： 入睡困難型。 淺眠、早醒、甚至多夢連綿型。 對睡眠有焦慮傾向者。 入睡困難型： 入睡困難，躺床上一小時內無法入睡者。 中醫看法：則是將病位定位在心、肝。肝氣鬱滯或心陰不足、心火旺盛、耗散陰血、心悸等，都可歸類於心陰不足。 淺眠、時睡時醒型： 表現上容易入睡，但是半夜時易醒。 中醫看法：定位在血瘀、痰濕、血虛等。根據造成腦缺血、缺氧的原因來改善。審慎求因，活血化瘀、化濕清熱、兼以養陰血。 早醒型： 容易入睡，但是凌晨一兩點就醒來。 中醫看法：強化肝臟與腎臟功能，同時利用安神類中藥增加大腦的廓清率。同時補養氣血。 根據次發性失眠，也就是因為內科或精神狀況引發之失眠，則需要針藥並用，同時調理，才不致於頭痛醫頭、腳痛醫腳，效力未逮的情況。 楊醫師還是再次叮嚀，長期失眠的病人有需要長期配合、逐漸戒除西藥依賴，切不可突然斷藥。但是一旦肝腎調理好，記憶力、體力、臉色會有驚人的好轉。分享之。 #戒斷西藥 #失眠 #睡眠障礙 #精油舒壓 #頭部放鬆 #五行精油 #脈輪放鬆 #排酸舒壓 #華韻美妍館

婦女羞羞病-談談女性性功能障礙 隨著社會進步、國民生活水準的提升、性知識的開放，漸漸地，”性”不是那麼難以啟齒的話題，且多可以醫學正確的角度加以解釋，而不再視”性”只是”色情”、”閨房秘密”，而是健康的快樂話題。女性性功能障礙是一個十分常見但卻被忽視的問題。 最近的臨床研究也發現，缺乏性興趣和性高潮障礙居多，女性性功能障礙發病的因素有很多，包括解剖、生理、心理、病理甚至社會，其中心理社會因素影響最大，甚至根據統計，90%的女性性功能障礙病患與精神因素有關。 1998年美國泌尿系統性功能健康委員會提出女性性功能障礙可分成四大類： 1. 性慾障礙(Sexual desire disorders) : 持續或反覆發作的性幻想或性慾低下，或是持續或反覆發生的恐懼性厭惡和避免與性伴侶性接觸，並引起心理痛苦。 2. 性喚起障礙(Sexual arousal disorders): 主觀上持續缺乏性愉悅或性興奮，並引起心理痛苦。 3. 性高潮障礙(Sexual orgasmic disorders): 足夠的性刺激和性興奮後，持續或反覆發生的性高潮困難、延遲、缺如，並引起心理痛苦。 4. 性疼痛障礙(Sexual pain disorders): 性交疼痛、陰道痙攣、其他疼痛障礙等。 女性性功能障礙發病的因素： 1. 心理社會因素：如羞怯、憂鬱、焦慮、畏懼、緊張、憎恨、悲痛等情感因素均可能抑制女性性慾，或是受宗教或是傳統保守觀念影響，既往痛苦經歷或是壓力過大等。 2. 年齡和更年期因素：更年期女性體內雌激素下降，因此會在生理面產生性生殖器萎縮、盆腔充血減少、骨盆肌肉張力降低和陰道萎縮乾燥等，都會影響女性性功能。 3. 手術、放療因素：各種婦科手術或是婦科腫瘤實施放射治療等皆有可能影響女性性功能。 4. 神經、血管因素：中樞或外周神經系統的疾病或損傷、高血壓、心臟病、糖尿病都可能引起女性性功能障礙。 5. 妊娠和產後因素：妊娠期因對生活型態改變和對胎兒的關心，產後則可能因為會陰疼痛、陰道分泌物減少和子宮復舊等問題皆可能影響女性性功能。 6. 婦科與泌尿系統疾病：常見會影響女性性功能障礙的疾病如子宮內膜異位症、陰道炎、壓力性尿失禁等。 7. 藥物因素：精神科用藥、神經傳導用藥、生殖系統用藥及影響荷爾蒙水平的用藥皆可能影響。 8. 性知識、性技巧缺乏：不瞭解女性性反應特點、缺乏適當性刺激、缺乏交流技巧、缺乏適當環境等。 女性性功能障礙的診斷一般包括綜合病史、性功能評估、情感與相關問題評估、盆腔與身體檢察、心理檢測、實驗室檢查等。西醫常用的治療方法主要是根據診斷使用心理治療、行為治療、原發病治療或選擇適當的藥物治療等。性功能障礙未必會導致整體婚姻幸福的破碎，但性的親密和充實仍然對於伴侶關係佔了重要的地位。 中醫如何看待女性性功能障礙呢？ 一般來說，可以從肝、脾、腎觀點來看 1. 先天不足：先天不足，腎氣虧損，天癸缺乏，因此性慾淡薄。常常伴隨有小腹虛冷、腰膝痠軟，也常常造成女性不孕症。一般會採取溫養肝腎，填補奇經的治療方式。可以使用龜鹿二仙膠、鹿茸、紫河車、胡桃肉、仙茅、仙靈脾、蛤蚧等中藥治療。平時可以多按摩三陰交、腎俞穴位。食物方面可加強堅果類、山藥、牛肉等。 2. 心脾兩虛：身體虛弱或產後或久病失調、勞倦太過損傷心脾，也可能產生性愈淡漠或是性感不足、厭惡房室等表現。常常伴隨面色不華、心悸膽怯、失眠健忘、四肢乏力、頭暈神疲等。一般會採用補益心脾的治療。臨床可以選用歸脾湯、二仙湯、黃精、山藥、桑葚等中藥治療。平時可以多按摩三陰交、足三里穴位。食物可加強山藥、桂圓、蓮子、百合等。 3. 肝鬱氣滯：情緒壓力較大的現代女性常常是因為此種類型引起性功能障礙。一般常常伴隨有月經失調、掉髮、胸悶等等，可以使用疏肝理氣的方法治療。臨床除了補腎填精的龜鹿二仙膠以外，可以配合柴胡、香附、玫瑰花、佛手等理氣解鬱的藥材加以調理。平時可以多按摩內關、三陰交穴位。食物可加強玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等。 除了中醫、西醫的治療以外，芳香療法也是可以考慮的輔助治療! 嗅覺是人體強大的器官之一。 藉由嗅覺可以改變心情、調整神經荷爾蒙，更是氣氛營造的好幫手！選擇適當的精油加以薰香，除了放鬆情緒，也有催情助性的效果。一般可以選用依蘭依蘭、茉莉、玫瑰、廣藿香、檀香、快樂鼠尾草、肉桂、生薑等。 同時也可以依照個人的情況調配屬於自己的催情魔力配方，只要使用15ml的植物油加入2-3滴的精油，即可當做按摩油，相互按摩腰部、下腹部(不能使用在生殖器官)及肩頸部，藉由肌膚的撫觸與氣味的嗅聞，更可以輕鬆進入愉悅的性旅程中。 特殊的營養保健品也可以幫助女性”性趣勃勃”！一般來說，對於內分泌失調、焦慮、憂鬱所導致的女性性功能障礙，一些營養保健品也是有輔助功效。維他命C每天500-1000毫克可以增加女性性慾；維他命E每天400IU、B6每天50-100毫克、鋅每日30毫克，有助於合爾蒙調節；月見草油、琉璃苣油、聖潔莓有助於調整女性荷爾蒙和改善血液循環，以上皆可以輔助改善女性性功能障礙。

您的濕氣太重了嗎 ? 濕氣的症狀有哪些 ? 中醫講求「天人合一」，從最古老的經典《黃帝內經》時代就揭示了大自然氣候環境對人體健康的影響，所以傳統中醫提出了「六淫」的概念，指的是風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣容易侵犯人體造成疾病，其中四面環海的亞熱帶島嶼台灣，「濕」往往是造成民眾身體不適或是疾病遷延難癒的原因。 在中醫的理論中，水分代謝與肺、脾、腎三臟的功能息息相關。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些民眾因為體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。而現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 那麼，常見與「濕」相關的症狀有哪些呢？大家可以一起來做個自我檢測！ 皮膚系統：皮膚油膩、痘痘粉刺、臉色暗黃、濕疹、汗皰疹、毛囊炎、各式皮膚癬等 口腔症狀：口臭、口渴、口中黏膩感、舌苔黃厚、舌邊齒痕等 身體感受：肢體困倦、虛腫肥胖、手腳出汗、流汗味重、面部或四肢水腫等 生殖排泄系統：大便黏膩、大便臭穢、小便黃臭、小便灼熱、婦女白帶色黃味重、婦女外陰搔癢等 如果以上的症狀長期出現，那真的就要考慮是不是濕邪影響您的身體健康了！ 那我們又應該如何為身體「除濕」呢？ 減少冰品冷飲，多喝溫水：冰品冷飲會影響腸胃系統的運作，長期嗜吃冰品冷飲會使腸胃蠕動減緩，進而影響排泄功能，也使身體的水分無法好好排出體外，因此減少冰品冷飲，多喝溫水可以改善腸胃系統，不只幫助腸胃健康，減輕水腫，也可以幫助減重喔！ 適時運動發汗：運動可以促進身體的血液循環，發汗可以幫助皮膚排泄出蘊藏的代謝廢物，運動發汗是改善皮膚系統最好的美顏魔法。 飲食調理：可適當地在飲食中加入薑、薏仁（孕婦不適合）、赤小豆、黑豆、冬瓜、荷葉、紫蘇等都可以幫助身體適當地袪除濕氣。 坐浴或按摩：可適當地選用一些芳香的中藥材做中藥藥浴，也有助於排除身體的濕氣喔！中醫師一般會適當選用紫蘇、艾葉、石菖蒲、茵陳、白芷等，芳香除濕對身體的發汗與清除代謝廢物幫助很大。 另外也可以搭配一些除濕助循環的精油作按摩或是刮痧，可以選用葡萄柚、絲柏、杜松等精油用荷荷芭油或是甜杏仁油做稀釋後按摩或刮痧膀胱經、胃經、膽經、肺經的位置，都有助於身體袪濕排水。也可以加強足三里、豐隆、曲池等穴位，幫助身體氣血循環可以更順暢。 在生活上作了以上的調整若還是無法脫離濕邪對健康的影響，那麼，就來找專業的中醫師們好好地做調理吧！

快來看看你是屬於哪種中醫肥胖症型？ 文／中西醫師　楊正昌

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你知道腎虛早洩也有分症型嗎？ 專業的中醫師為您解惑。 在生殖備孕中，男生的腎氣不足，也間接影響了精蟲的品質與數量。在這邊要討論的是比較私密的男性早泄的問題。在備孕的過程當中，也必須要同時調理。才能讓備孕長長久久幸福久久。早泄的議題，分為陽虛跟陰虛：陽虛以冷的感覺為主，譬如膀胱清冷、性欲低落、精蟲淡白、活力不佳、自然流出等等。 ​陰虛則上火，表現出來的狀態為口乾潮熱、性欲亢進、頻尿但尿少、情緒緊張、精量少無前列腺液，甚至有射精疼痛的問題。 你知道 腎虛早洩 也有分症型嗎？ 專業的中醫師為您解惑。 在生殖備孕中，男生的腎氣不足，也間接影響了精蟲的品質與數量。在這邊要討論的是比較私密的男性早泄的問題。在備孕的過程當中，也必須要同時調理。才能讓備孕長長久久幸福久久。 文/ 中西醫師 楊正昌 早泄的議題，分為陽虛跟陰虛： 陽虛 陽虛以冷的感覺為主 ，譬如膀胱清冷、性欲低落、精蟲淡白、活力不佳、自然流出等等。 陰虛 陰虛則上火 ，表現出來的狀態為口乾潮熱、性欲亢進、頻尿但尿少、情緒緊張、精量少無前列腺液，甚至有射精疼痛的問題。 這些都是可以用補腎的中藥好好調理： ✅ 溫灸調理： 腎俞、命門艾灸療法，關元、氣海穴丹田灸療法。 ✅ 針灸調理： 陰陵泉、太溪可以針上灸 ✅ 八髎暖宮： 特殊手法＂采＂當歸精油穴位指壓調理。 男性羞羞病，可以治，而且不會要人命。趕快來調理吧，享受幸福人生。 #早洩 #陽萎 #男性備孕 # 中醫補腎 # 不孕症 # 華晟中醫診所 # 楊正昌醫師 #李和蓁醫師 #李岡樺醫師 # 華韻美妍館

肥胖者的停滯原因 文／中西醫師 楊正昌 中藥搭配減重方法固然很夯， 但是仍然有許多楊醫師的患者仍會遇到體重停滯時期。我最近對於肥胖者停滯的原因做了一個小小的總結，也經常被問到這樣的問題，因此在這裡寫一篇文章給愛美的朋友分享。希望你們很輕鬆就可以跟著我的方法度過體重停滯期。 肥胖者的停滯原因： (1)過度限制飲食，造成過度飢餓，反而會反彈性過食。 解決辦法： A1：早中晚分配飲食的分量：５：３：２　晚餐七點以前要吃，盡量１１點睡覺。如果不行的話，請在睡前四個小時禁食。 A2：請延長用餐時間至少到２０分鐘。讓胃擴張的命令可以由胃傳達到大腦的飽食中樞產生食慾減少的效果。 注解：為什麼要延長用餐時間？ 掌控食慾的是位於腦部下視丘的飢餓中樞與飽食中樞。為了達到飽足感，脂肪細胞所含有的一種叫做瘦體素的荷爾蒙。只要瘦體素到達飽食中樞，就會產生「吃不下了」的飽足感。但是，瘦體素從進食開始必須要花20分鐘才能到達飽食中樞，因此吃東西吃得快的人比較不容易獲得飽足感，一不小心就會吃太多。 A3: 增加飽足感讓自己不要過度飢餓。1. 細嚼慢嚥　2. 少量甜食　3. 飯前30分鐘喝豆漿。 (2)集中攝取某樣食物，營養失調造成肌肉萎縮，基礎代謝率下降，脂肪燃燒效率隨之下降，體重因而停滯 解決辦法： A1：請均衡飲食，菜色種類盡量多變，少油少烹調，不要單一種類菜色直通到底。 A2：千萬不要因為減肥吃素，因為素食缺少兩種肉類蛋白才有的必需胺基酸，容易造成營養不良而虛胖。一餐只要吃100克肉即可。 A3：可用少許鹽，胡椒，麻油，橄欖油，醋來調味。 建議食譜：菇類，豆漿，豆花，豆干皆可促進身體發熱，增加飽足感。 (3) 訂太高的目標，自我要求過度，反而離夢想太遠，過度努力 解決辦法：先從短期目標開始，找出適合自己的減重方法。譬如說先從不吃消夜開始，或是每天競走３０分鐘開始，一周增加１０分鐘來增加運動量。 (4) 脂肪過度結實，造成脂肪代謝不易。 解決辦法：體雕，震脂肪，滑罐，深層推拿按摩，埋線，三溫暖蒸氣，泡溫泉。 (5) 虛寒性體質肥胖，虛寒體質血液黏稠度高，細胞比較不容易得到氧氣，氧氣也隨之不容易離開血管到組織間隙，也容易造成癌化體質，可說是萬病的根源。其原因在於女性沒做月子，過勞，少運動肌肉太少，惡性減肥法等造成越減身體越虛勞。 解決辦法： A1：睡眠充足，壓力減少，開始鍛鍊身體的肌肉，可先從大腿小腿的肌肉鍛練開始。 A2：選對吃的食物，食物能刺激人體產生額外熱量消耗的作用，以蛋白質最為顯著。蛋白質：30% 糖類：6% 脂肪：4% 豆漿豆腐魚肉肌肉含有高量蛋白質建議多加攝取。 A3：多選些薑蒜蔥辛辣食材搭配，或者辣泡菜等。

Tennis Price $250 Duration 4 Weeks Enroll < Back About the Course This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Want to view and manage all your collections? Click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more. Your collection is already set up for you with fields and content. Add your own content or import it from a CSV file. Add fields for any type of content you want to display, such as rich text, images, and videos. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. Your Instructor Brad Grecco This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. To manage all your collections, click on the Content Manager button in the Add panel on the left.

想要減肥的人，如何吃得健康又能變瘦呢 這次來分享八種超級食物讓大家健康又有效率地瘦身。 1、雞蛋（全蛋） 事實上人體如果人體要健康好脂肪是非常重要的 而蛋黃就是好的脂肪重要來源 吃好的脂肪對於抗發炎很有幫助，還會降低壞的膽固醇。 2、鮭魚或富含脂肪的魚肉 所有原型食物的脂肪中魚類的脂肪是最好的 因為魚類脂肪富含omega -3 omega-3所含的EPA跟DHA對於健康是非常有好處的，其中鮭魚富含優質蛋白質與好脂肪大家可以盡量挑選野生或是養殖最佳的鮭魚才能補充到最多的好脂肪。 3、花椰菜 綠花椰菜含有蘿蔔硫素，白花椰菜則有槲皮酮兩種內含有各種維生素及蛋白質對於抗癌、抗氧化 有幫助，每100公克只有40大卡左右卻有超級飽足感。 4、雞胸肉 雞胸肉是雞肉裡蛋白質含量最高的部位，而健身需要大量蛋白質來幫助合成肌肉 5、藍莓 藍莓是不影響血糖的好水果，100百克才有57大卡，碳水化合物也低，更含有花青素跟豐富維他命c，對於抗氧化（抗發炎）非常有幫助 6、堅果 堅果有好的脂肪、蛋白質、低碳水且含有豐富的不飽和脂肪、這種脂肪很容易氧化而完整的堅果就是讓這些好脂肪不氧化的好方法，另外此種原型食物熱量大很低 7、糙米 糙米是很好的碳水化合物來源，相比白米有更多的好脂肪跟膳食纖維，雖然熱量不會差太多但有營養價值，可是有差異的含有膳食纖維的糙米更有飽足感 8、菇類 菇類大都含有豐富的膳食纖維，對於腸胃臑動是非常好處的，更有富含多醣體提升免疫力，100克大概40幾大卡的熱量但口感、飽足感都非常棒的。 以上八種食物其實都符合幾個大原則（好的脂肪、蛋白質、纖維質）也沒有太高的碳水比例的原型原型食物，且都含有抗氧化（抗發炎）的因子，若身體發炎就導致賀爾蒙失調，也就是多人瘦不下來原因之一。

三九貼—冬季的免疫增強劑 -免疫提升最強幫手- 「楊醫師，我這次是確診還是A流？ 鼻涕流不停、真的心都累了！」 老楊覺得，這個冬天很不一樣，面臨新冠疫情尚未平熄，A 型流感、黴漿菌、腺病毒感染等成年人的威脅、以及呼吸道融合病毒感染的兒童在秋冬正是風熱善行。 提升免疫的方式，我建議：已經確診或感染中的朋友，則是用中藥調理現有熱燥痰濕等症狀。如果已經痊癒、或未感染、體質虛弱者，建議可以搭配12月的三九貼外敷法搭配玉屏風防疫茶飲，內外調理。 三九貼，溫陽驅寒，改善虛冷體質 運用中醫五行俞穴原理，將溫陽行氣之中藥揉捻為餅，按穴貼敷，改善鼻子過敏、提升病毒免疫力 玉屏風防疫茶：黃耆、白朮、防風、桔梗、甘草、粉光參等上等藥材搭配而成。 適應症：小兒氣喘、過敏性體質、虛弱畏寒、慢性支氣管炎、哮喘、易感冒、慢性鼻炎、慢性鼻竇、溫宮改善子宮、胃弱腹瀉。 即日起，完成連續三個十天完成三九貼服即可。十天貼敷一次。 12月起至1月底開始報名/ 三九天最佳貼敷日：12/22、1/2、1/12。前後十天皆是良好的時辰。 #三九貼 #鼻子過敏 #虛寒咳嗽 #免疫低下 #虛寒體質 #溫宮健脾